断食-2

初めて経験した断食の爽快感が忘れられず、その後何度か断食を行った。

やはり内臓器官が休まると体がリセットされる。

何十年休むこともなく食事をし、たまに大食いをして胃腸を酷使していれば内臓も休みたくなるだろう。

断食後は内臓器官も休んだよ～と言ってくれている気がする。

「断食は体が若返るよ〜」と言うと、なんと従業員がやってみると言い出した。

男性の社員で断食前は８５㎏あった体重が一か月で１０㎏以上減少した。

断食は３日間だがその後、少量でもお腹がいっぱいになるようになったらしく、みるみるうちに瘦せたのだった。

この男性食事に誘うと断ることが知らないのではないかと思うぐらい100%一緒について来た男だ。

その彼が断食後、食事を断るようになったのは天地がひっくり返るぐらい驚いた。

因みに何百回とご馳走しているのだが一度も「今日は私が払いますと言われたことがない。」ある意味凄い男だ(笑)

話を戻そう。

胃が少量でも満足できるようになったのは彼にとって以前は食事の量が多かったのだろう。

断食後に適切な食事の量になり痩せることができ健康にもなったことは彼にとって最高の断食になったと思う。

もう一人若い女性が断食に参加した。

この女性毎日ダイエットをすると言っている。

毎日「ダイエット」と言ってるのだが実際には「明日からします」と言う明日からダイエットの女王だ(笑)

三日間頑張って断食したがお腹が空いて死ぬと何度も言っていた(笑)

当然死にはしなかったが断食後、親の仇を打つように食べていたので見事なリバウンドで「リバウンド女王」に任命されたのであった。

ダイエット目的の断食は断食後の回復食が大事なのは言うまでもない。

回復食を期間に合わせて食べることをお勧めする。

改めて断食の効用をお伝えしよう。

1.ダイエット効果

2.リラックス効果

3.時間に余裕ができる（食事にこんなに時間を取られていたのかと驚く筈だ）

4.血流が良くなり体温が結果的に上がる

5.様々な病気に効果があると言われている。（損傷した細胞を修復するため）

6.その他にも色々ある。

現代に生きる私達は農薬・保存料・防腐剤等を体内に取り入れている。

一年に何度かは体を休め不純物を体外に出す必要があると思う。

そのことが体を健康に保つことになる。

抗酸化作用が最高に強力なチャーガを普段も断食の時も飲みましょう〜。