季節の変わり目

今年の札幌は災害レベルの雪の多さで市内を歩いていても、まるで山の中を歩いているかのようにアップダウンを繰り返していた。

駐車場は積雪が1メートル以上になり、センサーが稼働せず無料駐車場が市内至る所に現れる状態で、大手のパーキング会社の駐車場の四割は閉めていると聞いたことがある。

家の玄関前は雪で埋まり除雪の苦労は半端ではなかったと一軒家の人達は声を揃えて言っていた。

以前千歳空港で外国人が雪を初めて見たのだろうか大はしゃぎしていたのを微笑ましく感じたことがあるが、今年同じ光景を見たらそんなに雪が好きなら頼むから持って帰ってくれと思ったに違いない。

春が近づいてきてるが歩道が雪解け水で歩きづらく靴が濡れてしまう。

なごり雪がロマンティックなのは歌だけである。

イルカも雪解け水じゃ溺れるでしょう～(笑)

長い冬を耐えて迎える春は言葉にならないほど嬉しさが込上げてくる。

でも気を付けなければいけないのが温度差による体調の変化だ。

月の平均で５度以上の寒暖差があると自律神経のバランスが乱れやすくなる。

自律神経のバランスを取るにはお風呂にゆっくり浸かったり、アロマや音楽でリラックスすることが効果的と言われている。

季節の変わり目に健康維持に大切な事として、

• 野菜を多めに取るバランスの良い食事
• 体を動かす・ストレス解消に繋がる有酸素運動
• 睡眠をしっかりとる
• 温度調節をしっかりと（衣類による工夫）
• 花粉症対策（チャーガがお勧めです）友人が薬を飲むと眠気を抑えるのが大変と言っていたがチャーガだと凄く楽になると感謝された。

新年度を迎える４月は新しい出会いの喜びがある反面、慣れない環境でのストレスも感じるでしょう。

特に新社会人は初めての職場で緊張する日々が続くのではないだろうか～

人生をそれなりに生きてきた私から新社会人に言える言葉はとにかく素直が一番大事だ。

先輩の指導に納得できなくても一度は必ずやってみる。

その上で自分の考えがあれば話してみる事だ。

実行もしないで理屈ばかり言ってると先輩も自分を無視していると思い気分を害するケースが多いと思いますよ～

年上に可愛がられる秘訣は素直さだ。

私も経営者を長年しているが、いつも自分が正しいと意見を言い行動する人間は結局不幸になっているように感じる。

こんな人は周りを疲れさせる。謙虚にいる事が自分を成長させてくれる要因になる感じがする。

そして何よりも大事なのが健康だ。

チャーガは、免疫力を強化するだけではなく、ホメオスタシス（外部環境の変化や人体の変化にもかかわらず、一定した自己の体内環境の状態を保つ能力）が優れているので季節の変わり目や環境の変化にはピッタリの食品なのだ。

さあ、春に向かってチャーガを飲みましょう。

顔色と健康

よく人を見て「顔色が良くて調子よさそうですね～」「顔色が悪いですが大丈夫ですか？」など、顔色を見て健康状態を判断します。

本当に人の健康状態は顔色で分かると言われている。

漢方では最初に見るのが顔色です。

なぜ顔色で健康状態が分かるのか。

それは顔にはたくさんの血管が集まり大量の血液が流れているからだ。

好きな人が横に来ると顔が赤くなったりする経験は青春の思い出として皆あると思う～

健康は顔に表れていると言っても大げさではありません。

赤ら顔の人は血液が淀んで血流が悪くなり瘀血の状態になっているのが原因と言われる。

顔に毛細血管が浮き出でいる人は注意です。

顔色の白っぽい人は呼吸器系の疾患が多いと言われる。

知り合いで肺がんになった人がいたが、その時指の第一関節が異様に膨れ上がり、異常を感じた彼女は病院に行ったが原因が分からないと三箇所の病院で言われたそうな～

四箇所目の病院で肺のレントゲンを写して肺癌が見つかった。本人は三箇所目まで医者の適当さに大激怒していた。

そりゃ～怒るな～死んでてもおかしくなかったのだから。

対処療法で身体全体を診ることをしない現代医療の問題点が出た例だと思う。

しかし人体の不思議を感じるな～肺癌で指が腫れるなんて。

読者の皆さんも普段と違う身体異常が出たら自己判断はせず必ず病院で診て下さい。

その彼女は幸いにも助かり今は元気で生活していますが、もう少し遅れていたら腫瘍の大きさから考えても助からなかったと思う。

顔色が黄色・黒ずんでいる人は肝臓疾患の恐れがあります。

最近では特に若い人が脂肪肝になるケースが多く三人に一人は脂肪肝になっていることが分かっています。

原因として無理なダイエット・栄養バランスの悪い食事・過食・運動不足などがあげられます。

脂肪肝になると肝硬変になり肝臓がんになる可能性が高まるので普段の生活の中で

1.過度の糖質を控える

2.良質なタンパク質と野菜を取る

3.適度なお酒の量

4.運動を行う

5.規則正しい生活（夜更かしをしない）

を意識して生活して下さい。

・顔が淡黄色でむくみがちの人は貧血に気を付けて下さい。

・顔色が土色で目の下にクマができる人は腎臓病の可能性があります。

今回簡単に顔色に関して紹介しましたが興味のある方は、石原結實先生ご著書の「病気は顔に書いてある」を読んでみて下さい。

人と会う時の印象はなんと言っても顔です。

健康的で活力を感じる顔色が大事ですね。

仕事に恋に充実した日々を送るために素敵な笑顔で過ごして下さい。

そんなあなたの横にはチャーガをお忘れなく！

断食-2

初めて経験した断食の爽快感が忘れられず、その後何度か断食を行った。

やはり内臓器官が休まると体がリセットされる。

何十年休むこともなく食事をし、たまに大食いをして胃腸を酷使していれば内臓も休みたくなるだろう。

断食後は内臓器官も休んだよ～と言ってくれている気がする。

「断食は体が若返るよ〜」と言うと、なんと従業員がやってみると言い出した。

男性の社員で断食前は８５㎏あった体重が一か月で１０㎏以上減少した。

断食は３日間だがその後、少量でもお腹がいっぱいになるようになったらしく、みるみるうちに瘦せたのだった。

この男性食事に誘うと断ることが知らないのではないかと思うぐらい100%一緒について来た男だ。

その彼が断食後、食事を断るようになったのは天地がひっくり返るぐらい驚いた。

因みに何百回とご馳走しているのだが一度も「今日は私が払いますと言われたことがない。」ある意味凄い男だ(笑)

話を戻そう。

胃が少量でも満足できるようになったのは彼にとって以前は食事の量が多かったのだろう。

断食後に適切な食事の量になり痩せることができ健康にもなったことは彼にとって最高の断食になったと思う。

もう一人若い女性が断食に参加した。

この女性毎日ダイエットをすると言っている。

毎日「ダイエット」と言ってるのだが実際には「明日からします」と言う明日からダイエットの女王だ(笑)

三日間頑張って断食したがお腹が空いて死ぬと何度も言っていた(笑)

当然死にはしなかったが断食後、親の仇を打つように食べていたので見事なリバウンドで「リバウンド女王」に任命されたのであった。

ダイエット目的の断食は断食後の回復食が大事なのは言うまでもない。

回復食を期間に合わせて食べることをお勧めする。

改めて断食の効用をお伝えしよう。

1.ダイエット効果

2.リラックス効果

3.時間に余裕ができる（食事にこんなに時間を取られていたのかと驚く筈だ）

4.血流が良くなり体温が結果的に上がる

5.様々な病気に効果があると言われている。（損傷した細胞を修復するため）

6.その他にも色々ある。

現代に生きる私達は農薬・保存料・防腐剤等を体内に取り入れている。

一年に何度かは体を休め不純物を体外に出す必要があると思う。

そのことが体を健康に保つことになる。

抗酸化作用が最高に強力なチャーガを普段も断食の時も飲みましょう〜。

断食

以前よく3日間断食をしていた。

最初にしたのが10年以上前になる。

書店で修道院の断食なる本を購入したのがキッカケになった。

その本には体にはもちろん精神にも効果的だと書かれていて一度体験しようと思い自己流で３日間やってみた。

1日目はとにかく精神的にきつかった。

手を伸ばせば食べ物があるし、TVで食べ物が映ると気になる～

お腹が空く肉体的辛さより食べ物を我慢するのがとにかく大変だった。

2日目になり朝トイレに行くとお小水が出ないので驚いた。

普段より多めに水分補給をしたのに出ないなんて～

調べてみると普段とる食事から結構な量の水分を補給しているため、多少多めに水分を補給しても足りないことが分かった。

なにも体に異変がなくて良かったがやはり充分に調べて断食しないと危険がある事を身をもって知ることができたのは良い勉強になった。

とにかく2日目はお腹が空いて水を飲んだが体温が低くなってしまい白湯を飲んだら落ち着いたが普段より1℃ぐらい体温が低いままだった。

冬にはキツイ感じがする。

あと眠気が出てしょうがない。眠気を我慢するのが辛かったかな。

しかし3日目になると空腹感も無くなり体が軽い。

首の凝りも取れている。

いつも首を回すとボキボキ鳴るのが鳴らない。

血流が良くなっているのを肌で感じた。

気持的には一週間でもしたかったが軽い眩暈がする。

働きながら断食するのは三日間が限界なのかもしれない。

三日間断食して感じたことは

①睡眠時間が短くなり熟睡できる。

②全身の血流が良くなり凝りが消えた

③体重が3㎏減少した。

④肌がきれいになった

とにかく何十年も休みなく使い続けた内臓器官を休めることにより体が修復され爽快感を得ることが出来たのは、新鮮な経験であり、食べない幸福感があるのを断食して感じたのは大きな発見だった。

断食期間中水以外に体内に入れたのはチャーガだけだ。

デトックスに大きな効果をもたらしてくれた事は間違いない。

断食期間中でも是非チャーガを飲みましょう〜。